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miércoles, 25 de septiembre de 2013

Daños enormes por pasar mucho tiempo sentado


“Supongamos que una persona duerme ocho horas en promedio y se ejercita 30 minutos diariamente. ¿En qué ocupa las 15.5 horas restantes de cada día? La mayoría pasa ese tiempo sentada, lo cual tiene implicaciones importantes en términos biológicos”: En Ciudad de México DF se realizó el Simposio de Cambio de Conductas de la Serie Científica Latinoamericana 2013, donde se abordó si es posible generar cambios de conducta para frenar la obesidad, y los daños a la salud por pasar mucho tiempo sentado, y donde participaron especialistas como Mónica Katz, médica especialista en Nutrición; Paola Harwicz, médica especialista en Cardiología y Nutrición; y Fernando Cardini, doctor en Ciencias Químicas.
Urgente 24
09/09/2013|

Marc T. Hamilton, del Departamento de Ciencias Biomédicas de la Universidad de Missouri, analizó uno de los hábitos más generalizados en las sociedades occidentales: estar sentado. De acuerdo a su hipótesis, permanecer sentado durante largos periodos de tiempo es causante de desequilibrios metabólicos y biológicos que igualmente podrían desembocar en accidentes cardiovasculares. Incluso, hacer ejercicio periódicamente, no pone a salvo a una persona de enfermarse si pasa demasiado tiempo sentada todos los días.
CIUDAD DE MÉXICO, DF. Está comprobado que la práctica cotidiana de actividad física tiene beneficios importantes para la salud: ayuda a prevenir y combatir el sobrepeso, disminuye el riesgo de padecer enfermedades como la diabetes, algunos tipos de cáncer y las afecciones cardiovasculares y mejora el estado de ánimo, entre muchos otros. Los expertos recomiendan realizar, como mínimo, treinta minutos diarios de ejercicio moderado, cinco días de la semana. Sin embargo, recientes estudios indican que esta práctica regular de actividad física no es suficiente para prevenir ciertos padecimientos que se generan por otra circunstancia: permanecer sentado durante largos períodos de tiempo.
La especialista en nutrición argentina, Mónica Katz, quien participó de la del Simposio de Cambio de Conductas de la Serie Científica Latinoamérica, comentó: “Durante su exposición de hoy sobre la “Fisiología de la inactividad física” el Dr. Marc Hamilton alertó sobre los daños para la salud que tiene el estar sentado varias horas. En lugar de realizar actividad física de moderada o alta intensidad que muy pocos practican, menos del 5% de la población, la idea es disminuir el tiempo sentado o pararse frecuentemente durante el tiempo sentados. Los beneficios de esta estrategia mejoran no solo el peso sino la actividad de la lipoproteina lipasa que mejora el perfil lipídico, disminuyendo el riesgo vascular”.
Marc T. Hamilton, del Departamento de Ciencias Biomédicas de la Universidad de Missouri, analizó uno de los hábitos más generalizados en las sociedades occidentales: estar sentado. De acuerdo a su hipótesis, permanecer sentado durante largos periodos de tiempo es causante de desequilibrios metabólicos y biológicos que igualmente podrían desembocar en accidentes cardiovasculares. Incluso, hacer ejercicio periódicamente, no pone a salvo a una persona de enfermarse si pasa demasiado tiempo sentada todos los días.

martes, 17 de septiembre de 2013

Talleres de MUSICOTERAPIA. Todos los jueves.


     Ya empieza el otoño y como los niños nosotros empezamos nuestros propios cursos, el primero el de MUSICOTERAPIA risa y diversión semanal que además nos va a alegrar el espíritu. No tengas miedo a venir si no conoces de qué se trata, ven un día y prueba y si te animas quédate durante todo el trimestre.
    Como se ve en el cartel este año no contamos con la subvención de la Junta de Castilla y León pero la asociación asume el coste que no se cubra con las cuotas de 20 euros, pensamos que no podemos quedarnos a la espera de las subvenciones porque eso supone quedarnos sin actividades.